Який режим роботи м’язів ефективніший для силової підготовки? Відповідь 1: Подолання .
Який режим роботи м’язів ефективніший для силової підготовки? Відповідь 1: Подолання.
Експериментально показано, що для початківців найбільший ефект дають заняття 3 рази на тиждень, менш вигідні заняття 1, 2 або 5 разів на тиждень. У кваліфікованих спортсменів частота занять може бути вищою.
Ізометричний режим роботи м’язів Скелетні м’язи можуть працювати не змінюючи своєї довжини. Такий режим роботи м’язів називається ізометричний. Іноді кажуть, що м’яз працює в статичному режимі.