Курага, сушена версія абрикоса, є цінним продуктом, корисним для жінок з різних причин. Вона має високий вміст вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які можуть допомогти у підтримці здоров'я та краси.
Однією з головних переваг кураги є її здатність покращувати стан шкіри. Завдяки багатому вмісту вітаміну E та антиоксидантів, вона може допомогти знизити запалення, покращити текстуру шкіри та захистити її від пошкоджень вільними радикалами.
Крім того, курага може допомогти у підтримці здорового волосся та нігтів. Вона містить вітамін А, який сприяє здоровому зростанню волосся і запобігає їх випаданню. Багатство мінералів, таких як залізо, мідь та цинк, допомагає зміцнити нігті та зробити їх менш ламкими.
Вітамін А також відіграє важливу роль у підтримці здоров'я очей. Курага може допомогти у покращенні зору та запобіганні розвитку вікової дегенерації ока. Крім того, курага містить вітамін С, який зміцнює імунну систему, допомагаючи жінкам боротися з інфекціями та застудами.
| Корисна речовина | Дія |
|---|---|
| Вітамін А | Поліпшує зір, допомагає зберегти здорову шкіру. |
| Вітамін С | Зміцнює імунітет, покращує засвоєння заліза |
| Вітамін К | Сприяє згортанню крові, зміцнює кістки |
| Калій | Підтримує нормальний тиск, допомагає функціональності серця |
| Дієтичні волокна | Допомагають підтримувати здорову травну систему, запобігають запорам. |
Він дуже корисний для здоров'я жінок, оскільки в ньому міститься величезна кількість сполук і мінералів, які благотворно впливають на жіночий організм. Наприклад, фолієва кислота, незамінна при вагітності. Найголовніша цінність кураги в тому, що при висушуванні зберігається більшість корисних мікроелементів.10 січ. 2018 р.
Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?
Добова норма Фахівці рекомендують з'їдати за добу не більше 100 грамів кураги.
Які хвороби лікує курага?
Користь кураги для організму
- Профілактика гіпертонії. …
- Профілактика анемії. …
- Підтримує здоров'я шкіри. …
- Дозволяє тримати вагу під контролем. …
- Корисна для травлення. …
- Покращує показники крові. …
- Підтримує здоров'я серця та кишечника. …
- Корисна для вагітних.
Кому не можна їсти курагу?
Не варто вживати її і при захворюваннях щитовидної залози. Також слід пам'ятати про те, що на курагу, як і на свіжі абрикоси, може бути алергія. Алергія може виражатися у вигляді сверблячки, кропив'янки, набряку.