Найкраще GABA-добавку приймати перед сном або після тренування натщесерце, запиваючи водою або соком, але не в першій половині дня, бо це може позначитися на працездатності. Курс – не менше 1 місяця. Перерва при прийомі GABA не регламентується. Вживання ГАМК бажано поєднати з прийомом вітаміну В6.Jul 22, 2021
Рекомендована доза GABA становить 3-4 грами, бажано після тренування або перед сном. Невеликі дози цієї добавки не працюють, оскільки лише невелика частина проникає в мозок. Краще приймати добавку не менше 1 місяця. Перерва при прийомі GABA не регламентується.
Можна приймати як натщесерце, так і після їди.
Видимий ефект досягається від 2 г через тиждень прийому. Слід враховувати, що найкраще ГАМК-добавку приймати перед сном або після тренування, але не в першій половині дня, оскільки це може позначитися на працездатності.