Причини, чому при правильному харчуванні вага стоїть на місці Неправильний підрахунок калорій; Вживання великої кількості солі в їжі; Занадто щільні вечері; Недотримання БЖУ: наприклад, недостатнє вживання білка, перебір по вуглеводах.Jul 9, 2021
Що робити, якщо вага стоїть на місці
- Скоротіть споживання вуглеводів
- Більше тренуйтеся
- Слідкуйте за тим, що ви їсте
- Більше білка
- Спробуйте інтервальне голодування
- Висипайтеся
- Не орієнтуйтеся на цифри
Sep 3, 2021
Під час переходу на низькокалорійний і одноманітний раціон організм спочатку починає спалювати запаси жиру, але незабаром обмежене і несмачне меню викликає зворотний ефект – мозку надходить сигнал про нестачу їжі. Він уповільнює обмін речовин у прагненні залишити запас жиру на чорний день, схуднення призупиняється.
Ефект плато – те, з чим рано чи пізно зіткнеться будь-яка людина, яка вирішила позбутися зайвої ваги. Зміст: Ефект плато при схудненні: причини Вага встала.