Бажано, щоб сніданок був не одразу після пробудження, а зазвичай від 30 хвилин до години після того. У середньому через 40 хвилин. Проте, якщо людина прокинулася із сильним відчуттям голоду і дуже хоче їсти, можна не вичікувати належний час і одразу поснідати.23-May-2022
Снідати найкраще через 20-30 хвилин після підйому. В ідеалі перед сніданком провести легку зарядку або гімнастику. Також дієтологи рекомендують випивати натщесерце склянку води кімнатної температури, так травна й ендокринна системи підготуються до першого прийому їжі.
Після пробудження підшлункова залоза не здатна виробляти необхідну кількість інсуліну для розщеплення цукру. Це призводить до збільшення цукру в крові, що може порушити кислотно-лужний баланс організму.
Сніданок є найважливішим прийомом їжі. З ним організм швидше і краще засвоює поживні речовини, оскільки він прагнутиме енергії. Снідати можна з 7 до 9 ранку або протягом двох годин після того, як встали", – йдеться в повідомленні.