Найкращим часом для тренувань є друга половина дня, через 2-3 години після обіду. Можна тренуватися і в інший час, але не раніше, ніж через 2 години після прийому їжі та не пізніше, ніж за годину до прийому їжі або до відходу до сну. Не рекомендується тренуватися вранці відразу після сну натщесерце.
Найкращий час для тренувань – друга половина дня, через 2-3 години після обіду. Можна тренуватися і в інший час, але не раніше ніж через 2 год після прийому їжі і не пізніше ніж за годину до прийому їжі або до відходу до сну.
6. Принцип всебічного фізичного розвитку. У самостійних заняттях фізкультурою слід цілеспрямовано розвивати основні фізичні якості – витривалість, силу, гнучкість, спритність тощо. Для цього необхідно використовувати різні циклічні вправи, гімнастику, ігри, вправи з обтяженнями.
У самостійні заняття необхідно включати: загальнорозвивальні вправи з предметами (скакалка, обруч, гирі, гантелі, гумовий еспандер); різноманітні виси та упори, акробатичні вправи: біг, стрибки, метання, штовхання, кидання м’яча; різноманітні рухливі та спортивні ігри: вправи на різних тренажерах, …