Як навчитися бути спокійним і не нервувати?
7 способів перестати нервувати
- Знайдіть собі хобі.
- Займайтеся дихальними вправами.
- Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
- Медитуйте …
- Поговоріть з кимось…
- Запишіть свої думки.
- Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
- 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися
Як стати спокійнішим і врівноваженим?
Як стати спокійним та врівноваженим людиною
- Думайте, перш ніж щось зробити «Спокій, тільки спокій! …
- Керуйте своєю увагою …
- Вчіться слухати…
- Говоріть тихіше …
- Мінімізуйте фактори тривожності.
- Не хвилюйтеся про те, на що не можете вплинути.
- Контролюйте дихання.
- Змініть погляд на речі
Збережена копія