Які продукти швидко знижують холестерин?
Корисно з метою зниження холестерину вживати брокколі, авокадо, яблука та горіхи: волоські, маньчжурські, кедрові, мигдаль арахіс тощо. д. Горіхи не повинні бути солоними, солодкими або обсмаженими (допускається лише трохи підсушити їх перед вживанням).
Що реально допомагає зменшити холестерин?
Основа всіх дієт по зниження холестерину – зниження споживання жирів тваринного походження (жирне м'ясо, яйця, субпродукти, вершкове масло, жирні молочні продукти, жирні сорти сиру, здобна випічка та ін.). Замініть більшу частину тваринних жирів рослинними оліями: соняшниковою, оливковою, кукурудзяною.