Приймати першу дозу – обов’язково натщесерце, потім протягом доби 3-4 рази. Буряковий сік має своєрідний смак і багатий на ефірні олії. Тому йому необхідно відстоятися 3-4 години в холодильнику, щоб вивітрилися всі ароматичні сполуки, а також випав осад, якого потрібно позбутися.Mar 22, 2021
Нутриціолог рекомендує пити буряковий сік за 90 хвилин до занять спортом. Тому що піковий ефект настає протягом 2-3 годин.
Через активний вплив на кишківник, сік буряка не варто застосовувати понад 2 тижні щодня, робіть перерву. Лише в тих випадках, коли який-небудь окремо взятий рецепт передбачає більш тривале застосування сокової терапії, вживайте буряковий сік довше.
Для здорового організму нормою вважається 200-300 мл бурякового соку на добу, що вживаються не за раз, а за 3-5 прийомів. Будь-які свіжовичавлені соки з овочів радять пити на порожній шлунок за хвилин 20 до їди.