За слабкої пари намагайтеся вдихати повітря виключно носом. Щойно в лазні стане спекотніше, можна перейти на почергове дихання то носом, то ротом. А коли дихати носом стане нестерпно пекуче, дихайте тільки ротом. Покинувши парну, дихайте глибоко і часто через рот.
Новачкам рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові все-таки можуть відвідувати лазню не частіше ніж двічі на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.
Перебувати ж у парильні слід не більше 10 хвилин після першого заходу, з часом можна збільшити до 15-20. Увійшовши в саму парильню, не потрібно вилазити на полицю, спочатку краще посидіти внизу кілька хвилин і з часом поступово збільшувати положення. Так само не можна заходити в парну одразу після їжі або з прикрасами.