Ендометрій – це внутрішній шар матки, який регулярно оновлюється та готується до прийому заплідненої яйцеклітини. Однак, через різні фактори, такі як вік, гормональні зміни та захворювання, стан ендометрію може бути порушено. Хороша новина в тому, що існують способи покращити його стан та підвищити ймовірність зачаття. У цій статті ми розглянемо кілька методів, які допоможуть досягти здорового ендометрію.
Одним із основних факторів, що впливають на стан ендометрію, є гормональний баланс. Для підтримки здорового ендометрію та його регулярного оновлення необхідно забезпечити нормальне виділення гормонів. Регулярні консультації з лікарем та виконання необхідних аналізів допоможуть встановити гормональний баланс та запобігти порушенням у роботі ендометрію.
Одним із простих способів покращити стан ендометрію є правильне харчування. Організм потребує різноманітної та корисної їжі, багатої вітамінами та мінералами. Вітаміни групи В, вітамін Е та цинк відіграють особливо важливу роль у здоров'ї ендометрію. Вони сприяють поліпшенню кровообігу та оновленню тканин. Збільшення споживання таких продуктів, як горіхи, зелень, фрукти та овочі допоможе підтримувати здоровий ендометрій.
| Чинник | Рекомендації |
|---|---|
| живлення |
|
| Фізична активність |
|
| Стрес |
|
| Сон |
|
Що покращує ендометрій?
Як наростити ендометрій? Перше, що потрібно зробити, — трохи змінити спосіб життя. Щодня виконуйте фізичні вправи – вони посилюють кровотік у матці та допомагають наростити слизову.. Навіть невелика фізична активність (біг, вправи на прес, плавання) протягом півгодини допомагає покращити ситуацію.
Що потрібно їсти, щоб наростити ендометрій?
Корисними для нарощування ендометрію є ананас, малина, грейпфрут, гарбуз, бобові, овочі. Щоб запобігти розростанню слизової оболонки на сусідні органи, рекомендують вживати квасолю, м'ясо риби та птиці, овочі, багаті на клітковину.
Які препарати допомагають збільшити ендометрій?
«Прогінова» для нарощування ендометрію Для цього приймають 2 жіночі гормони одночасно. Одним із них є естроген. Його застосування відрізняється від базисної терапії і збільшено до прийому 2 таблеток на добу. Така процедура проводиться під суворим контролем лікаря.
Як зміцнити ендометрій?
Методи лікування, спрямовані на збільшення товщини ендометрія, включають протизапальну терапію, інтенсивне призначення препаратів естрогенів та прогестерону, препаратів, що покращують матковий кровотік, хірургічні втручання, фізіотерапевтичні процедури [9].