| Піфагор | Великі вегетаріанці |
|---|---|
| Алісія Сільверстоун Бред Пітт | Актори |
| Пол Маккартні | Музиканти: рок, поп Музиканти: класика, джаз, блюз, фолк, кантрі |
| Карл Льюїс | Спортсмени |
| Брайан Грін І.М. Гельфанд | Вчені, філософи, художники, письменники, громадські діячі |
Так чим же харчуються спортсмени-вегетаріанці? У спортсменів добовий раціон має складатися на 40% з білка. Здебільшого він міститься в м’ясних продуктах…. Також популярні продукти на рослинній дієті:
- сухофрукти;
- горіхи;
- тофу;
- кіноа;
- злаки;
Aban 29, 1400 AP
Активно тренуватися і нарощувати м’язову масу можуть навіть вегани. Але ж у їхньому раціоні немає не тільки м’яса, а й молока, яєць, риби і будь-яких тваринних продуктів. Головне – продумати раціон так, щоб з рослинних джерел отримувати всі потрібні поживні речовини.