Поганий настрій до і в час місячних – Це не депресія. Поряд із хворобливістю грудей, болем та метеоризмом, у тебе можуть бути перепади настрою на всьому протязі місячних. І все це через зміни у рівні вироблення естрогену організмом.
Гормони справді можуть бути причиною поганого настрою перед місячними у багатьох жінок, оскільки можуть викликати зниження рівня серотоніну та знижене настрійАле це насамперед стосується жінок, у яких і без того є схильність до депресії.
Загальні рекомендації при ПМС Намагайтеся лягати спати до 23.00 – це сприяє нормальному циклічному виробленню гормонів. Заспокоїтися та нормалізувати сон допоможуть тепла ванна та відвари ромашки, м'яти та меліси, найпростіші рослинні препарати: валеріана та собача кропива. Уникайте надмірних навантажень.