Для скорочення часу після промивання вівсянку необхідно залити рідиною та залишити на ніч. Однак воду вранці потрібно обов'язково злити, оскільки вона вже не підійде для подальшого приготування. Справа в тому, що при замочуванні в зернах зменшується кількістю фітинової кислоти.Oct 26, 2021
Цілісні пластівці подрібніть у кавомолці або блендері, залийте кип'яченим молоком або окропом і залиште запарюватися, прикривши ємність кришкою. Декілька хвилин – і каша у вашій тарілці! Другий рецепт дроблення пластівців не передбачає. Але заливати їх кип'яченою водою чи молоком потрібно звечора.
Її потрібно варити не менше 60 хвилин бажано без солі та цукру. Вона вважається найкориснішою, оскільки зберігає максимальну кількість корисних речовин та клітковину. Її називають скрабом для кишечника, оскільки завдяки своїй структурі така вівсянка очищає кишечник від продуктів розпаду.
Лінива вівсянка – Унікальний здоровий сніданок миттєвого приготування, вам навіть не доведеться підходити до плити. Потрібно просто все взяти, змішати у банку та залишити у холодильнику на ніч.