Заняття на віброплатформі покращують загальний стан м’язів і хрящів, а також судин і системи кровообігу загалом. У поєднанні з правильним харчуванням можна домогтися гарних результатів у скиданні зайвої ваги. Основна мета занять на віброплатформі – це спалювання жиру і схуднення.Oct 8, 2017
Починати тренування на віброплатформі слід з 10-15 хвилин, поступово збільшуючи тривалість занять до півгодини. За цей час можна виконати безліч вправ. Комплекс для схуднення може включати присідання, підйоми гантелей, згинання і розгинання рук, випади, віджимання.
Принцип їхньої дії ґрунтується на вібраціях різної частоти, які викликають рефлекторне скорочення м’язів. Це стимулює обмін речовин і підвищує ефективність тренувань. У результаті поліпшується самопочуття, спалюється зайвий жир, а тіло приходить у тонус без додаткового кардіонавантаження.
Кількість спалюваних калорій: тренуючись на віброплатформі, за 10 хвилин можна спалити 150-200 ккал, на вакуумстепі – до 500 ккал, на тонусних столах – близько 350-500 ккал/год.