Авокадо Всупереч різним думкам, авокадо на ніч можна, і навіть потрібно їсти !Mar 22, 2019
Однак 20 грам із них – мононенасичені жири, що робить ягоду корисною для фігури та здоров’я. Крім того, на відміну від інших ягід, ти можеш вживати авокадо на сніданок, обід або вечерю без докорів сумління, адже в ньому мало цукру, а жири тільки посприяють поліпшенню травлення.
Відповідь на запитання “Коли краще їсти авокадо?” стає очевидною: зранку і до обіду. На вечерю краще віддати перевагу продуктам, які не завадять якісному сну. Авокадо на сніданок посприяє швидкому пробудженню обмінних процесів і дасть організму заряд бадьорості на весь день.
Авокадо насичене клітковиною. У них особливо багато нерозчинної клітковини, яка дає змогу довше відчувати ситість, сприяє виведенню відходів з організму і запобігає закрепам, Жири в поєднанні з клітковиною допомагають регулювати апетит, вживати менше калорій, завдяки чому зникає зайва вага.