Кальцій – це мінеральна речовина, яка необхідно для будівництва та підтримки здоров'я кісток. Якщо ви не отримуєте достатньо кальцію з їжею, то організм візьме його з кісток. Внаслідок цього може розвинутися остеопороз.12 Грудня. 2022 р.
Чим корисний кальцій для жінок?
Кальцій сприяє їхньому формуванню ще в утробі. Основний кальцій ембріон бере з організму матері, тому вагітним потрібні підвищені дози цієї речовини. У молодшому віці кальцій сприяє розвитку кістяка, стимулює зростання зубів. Після 30-40 років він постійно підтримує оновлення кісткової тканини. Збережена копія
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає кальцію?
Запідозрити дефіцит у себе кальцію можна, якщо у вас:
- Постійно або періодично "болять" кістки: руки-ноги "викручує", спину – "ломить";
- Залежність від метеоумов;
- Похилість плечей, згорбленість;
- Необґрунтована втрата ваги;
- М'язові спазми та судоми;
- Ламаються і шаруються нігті та волосся;