Найефективніший тренажер для використання вдома – бігова доріжка. Займаючись на ній, людина здійснює фізіологічні рухи, що повністю імітують традиційний біг або ходьбу.
Найефективніші тренажери для занять у спортзалі
- Кардіотренажери
- Гребний тренажер
- Велотренажер
- Бігова доріжка
- Еліпсоїд
- Райдер
- Сходи (Клімбер)
- Кругове тренування
Бігова доріжка. Біг є найбільш фізіологічним і природним видом руху для нашого організму, але найголовніше – найбільш ефективним видом кардіотренувань. За 45-хвилинну сесію можна спалити до 500 ккал. Саме тому в будь-якому фітнес-клубі левову частку кардіотренажерів становлять саме бігові доріжки.