ТОП-10 найкращих сироваткових протеїнів
- Whey Gold Standart 100% від Optimum. …
- Elite Whey Protein. …
- Pure Titanium Whey 100% від бренду SAN. …
- Prostar Whey Protein 100% від Ultimate Nutrition. … …
- Whey Shake від американського виробника Syntrax. …
- Whey Golden від MAXLER. …
- Fast Whey Protein від російської компанії SteelPower Nutrition.
Головні принципи, за якими потрібно обирати протеїн для зниження ваги: швидкозасвоюваний протеїн кращий за “повільний”; перевагу краще віддавати сироватковому або яєчному протеїну; експерти схиляються до того, що для зниження ваги краще обирати комплексний протеїновий продукт.
Під час нарощування м’язової маси худим новачкам у бодібілдингу, як чоловікам, так і жінкам, рекомендується вживати 250-300 г спортпітовського протеїну на добу. При цьому така ж кількість білка має бути отримана і зі звичайних продуктів.