Найкращі продукти для схуднення
- Яйця. …
- Вівсянка. …
- Бобові. …
- Горіхи. …
- Авокадо. …
- Ягоди. …
- Хрестоцвіті овочі. …
- Поради з управління раціоном харчування
Поширене правило “Якщо хочеш схуднути, не їж після 18.00” – це міф. Насправді, є продукти, які не тільки можна, а й потрібно їсти на ніч, якщо ви хочете скинути вагу….
- Кисломолочні продукти …
- Молоко …
- Яйця …
- М’ясо птиці …
- Біла риба …
- Тушковані овочі …
- Ягоди
Mar 30, 2022
Щоб схуднути в талії, їжте ягоди, фрукти й овочі, що не містять крохмалю. Введіть у раціон цільні злаки, страви з риби і морепродуктів, пісне м’ясо, сир. Як перекуси або полуденок вживайте горіхи, насіння, нежирні молочні продукти. Замініть тваринні жири рослинними оліями.