Відповідають інструктори з йоги.
- М’язи тазового дна.
- Прямий м’яз живота.
- Внутрішні та зовнішні косі м’язи живота.
- Поперечні м’язи живота.
- М’яз, що випрямляє хребет.
- Багатороздільні м’язи (розташовані на задній поверхні хребта).
- Сідничні м’язи.
- Привідні м’язи стегна.
Силова йога допомагає активувати всю м’язову систему, а за рахунок того, що ви не перевантажуєте окремі м’язи, ризик отримати травму значно нижчий, ніж під час тренування з великими вагами в залі. Крім того, ви не зможете “перекачати” окремі групи м’язів, а будете нарощувати рельєф рівномірно в усьому тілі.
Завдяки практиці йоги людина набуває витонченої мускулатури, проявляє природну красу свого тіла: покращується постава, розгортаються плечі, витягується хребет, через що трохи збільшується зріст, людина починає рухатися більш граціозно.