Гречка – один із найкорисніших і поживних продуктів, яким можна скористатися при прагненні схуднення. Велика кількість корисних речовин і мала калорій роблять її відмінним вибором для дієти. Однак, щоб отримати максимальну користь від гречки, потрібно знати, як її правильно варити.
Перше, що потрібно зробити, це вибрати правильну гречку. Не варто купувати продукти сумнівного походження, найкраще зупинитися на органічній гречці, яка не містить пестицидів та хімічних добавок. Також слід звернути увагу на вид гречки – висівкову або ядрицю. Висівна гречка містить більше клітковини, але ядриця має ніжніший смак.
Приготування гречки починається з основних правил. Спочатку гречку потрібно промити під проточною водою, щоб видалити зайві домішки та гіркоту. Потім слід залити гречку холодною водою та залишити на кілька годин або на ніч для проростання. Це допоможе збільшити вміст вітамінів та мінералів у продукті. Після цього гречку потрібно злити та промити ще раз перед приготуванням.
| Крок | Опис | Час |
|---|---|---|
| 1 | Промийте гречку під проточною водою для видалення надлишків крохмалю | 5 хвилин |
| 2 | Залийте гречку холодною водою у співвідношенні 1:2 (1 частина гречки на 2 частини води) | 10 хвилин |
| 3 | Поставте каструлю із гречкою на середній вогонь | 20 хвилин |
| 4 | Доведіть гречку до кипіння та додайте сіль (за смаком) | – |
| 5 | Зменшіть вогонь до мінімуму і накрийте кришкою каструлю | 10 хвилин |
| 6 | Отримайте свіжу, ніжну та корисну гречку для схуднення | – |
п. Рецепт приготування гречки для дієти: залити кашу окропом, злити воду, знову залити кашу окропом (з розрахунку півтори склянки окропу на склянку гречки), і дати настоятися за ніч. Запарювати кашу можна в термосі, а можна укутати ємність, щоб зберігалося тепло.14 Грудень. 2016 р.
Як краще їсти гречку щоб схуднути?
Можна дотримуватись суворої гречаної монодієти – використовується запарена гречка в необмеженій кількості, води при цьому пити не менше 2-х літрів на день. Гречка з кефіром – кефір 1%, приблизно в день літра кефіру буде достатньо, більше не рекомендується.
Скільки можна скинути за 7 днів на гречку?
Результати схуднення після гречаної дієти. за тиждень вона допомагає скинути 4-5 кг, за дві можна, можливо позбавитися від 7-8 кг.
Скільки варити гречку для схуднення?
Скільки варити гречку Проділ готується в середньому 10-15 хвилин. Ще швидше готуються пластівці – не більше 5 хвилин. У випадку із зеленою гречкою можна перед варінням замочити її у воді хвилин на 15, щоб крупа набухла, а потім варити ще 15 хвилин.
Скільки можна скинути за 5 днів на гречку?
Крім того, вдасться оздоровити організм, оскільки крупа дуже корисна. Скільки можна скинути за 5 днів на гречку? Вийде втратити від 3 до 5 кг залежно від початкової ваги. Чим він вищий, тим охочіше організм прощається із зайвими кілограмами.