Якщо ви хочете підвищити гнучкість тіла, то оптимальний варіант поєднувати дихальну роботу, статичну розтяжку та динамічну розтяжку. Комбінування вправ із силовими тренуваннями може швидше покращити вашу гнучкість та рухливість. Ефекту можна досягти, приділяючи диханню та розтяжці по 10 хвилин на день.
Як навчиться бути гнучким у спілкуванні з людьми?
Гнучкість комунікації передбачає вміння відчувати людей, готовність змінювати стиль спілкування залежно від специфіки ситуації та особливостей співрозмовника, не застрягати, легко переходити у розмові чи виступі з однієї теми на іншу, якщо це необхідно.
Як розвинути активну гнучкість?
Розвитку активної гнучкості сприяють самостійно виконувані вправи із власною вагою тіла та із зовнішнім обтяженням. До таких вправ належать різноманітні махові, пружні рухи.