Втрачена вигода – це відчуття, яке відчуває людина, коли він усвідомлює, що прогав можливість отримати щось корисне або вигідне. Часто це почуття слідує за прийняттям неправильного рішення або проходом повз вигідну пропозицію. Але є способи, які допоможуть вам позбутися цього почуття і використовувати його як навчальний досвід.
Перший крок до подолання почуття втраченої вигоди – усвідомлення, що минуле не можна змінити. Часто ми мучимо себе думками про те, що могли б зробити інакше, але це лише забирає в нас енергію та тимчасово знижує самооцінку. Натомість краще зосередитися на тому, що ви набралися досвіду і тепер можете застосувати його в майбутньому.
Однак, щоб не повторювати помилки та уникнути почуття втраченої вигоди в майбутньому, важливо отримати уроки з минулого досвіду. Перегляньте ситуацію, яка викликала у вас це почуття, і задайте собі питання: "Що я можу зробити по-іншому наступного разу?" Можливо, вам знадобиться набути нових навичок або змінити свій підхід, щоб не упустити майбутні можливості.
Крім того, важливо практикувати гнучкість мислення та бути готовим до змін планів. Нерідко почуття втраченої вигоди виникає через те, що ми надто прив'язані до своїх ідей і не готові до нових можливостей. Спробуйте побачити кожну зміну або відхилення від плану як можливість для зростання та розвитку.
| Причина | Симптоми | Рішення |
|---|---|---|
| Перфекціонізм | Постійний сумнів та підозра у своїх рішеннях | Приймати рішення на основі доступної інформації |
| Відсутність планування | Часта метушня та відчуття, що часу не вистачає | Скласти план дій та дотримуватися його |
| Страх невдачі | Відмова від можливості через негативний результат | Розбити завдання на маленькі кроки та зосередитись на кожному конкретному кроці |
| Відволікаючі фактори | Нестача концентрації та розкиданість уваги | Встановити пріоритети та прибрати відволікаючі фактори з навколишнього середовища |
Як позбутися синдрому втрачених можливостей?
Усвідомлення того, що ви маєте багато, допомагає зрозуміти, що у вас є набагато більше, ніж здається.
- Вимкніть повідомлення;
- Проводьте час із сім'єю та друзями;
- Використовуйте соціальні мережі та месенджери, щоб призначати зустрічі у реальності;
- Коли ви разом, відкладіть телефон.
Що таке FOMO та JOMO?
Нав'язлива боязнь пропустити цікаву подію або добру можливість обіцяє нам емоційне вигоряння. Вона отримала назву «синдром втраченої вигоди», або FOMO – fear of missing out. Через деякий час відповіддю на цей синдром став напрямок JOMO, або «радість від втраченої вигоди».
Чому виникає синдром втрачених можливостей?
Міжнародна група вчених дійшла висновку, що синдром FOMO пов'язаний із соціальними мережами. Вони проаналізували поведінку 2000 респондентів, і висновки були однозначними: чим більше люди сидять у соцмережах, тим більше вони схильні боятися, що щось упускають.
Як називається почуття втраченої вигоди?
Синдром втраченої вигоди, FoMO (у перекладі з англ. – Fear of Missing Out, або страх щось упустити) – це, напевно, знайоме кожному стан, коли вам здається, що ваше життя гірше, ніж у інших, а все найцікавіше відбувається де завгодно, але не з вами.