Чи можна скинути 1 кг за день?
Вчені підрахували, що один кілограм підшкірного жиру дорівнює приблизно 8000 калорій. Щоб скинути той страшний кілограм, людині потрібно досягти дефіциту в 8000 калорій. Якщо за день він з'їсть 1200 калорій, то на тренажерах потрібно витратити близько 9500 тисяч. Збережена копія
Як швидко скинути 1 кг?
Схуднути на 1 кг — стратегія та тактика
- Відмовтеся від рафінованих вуглеводів. …
- Уникайте набору зайвої ваги. …
- Слідкуйте за якістю сну. …
- Регулярно займайтеся спортом. …
- Вживайте більше білка та клітковини. …
- Замість дієти використовуйте чергування калорій.
Збережена копія