Які ваги потрібні для рельєфу?
Насамперед, рельєф тіла має на увазі низький рівень підшкірного жиру – близько 7-9% для чоловіків та 14-16% для жінок. Друга вимога – наявність м'язової маси.
Як зробити тіло більш рельєфним?
Для отримання рельєфних м'язів необхідне дотримання двох умов:
- гіпертрофовані, «накачані» м'язи;
- низький відсоток підшкірного жиру.