Хвороба Паркінсона – це хронічне нейродегенеративне захворювання, яке впливає на нервову систему. Воно характеризується проблемами з рухом, що виявляються у тремтіння, повільності та жорсткості м'язів. Як і в будь-якому іншому захворюванні, при Паркінсон є деякі дії і звички, які рекомендується повністю виключити.
По перше, алкоголь та куріння – Дві речі, які слід безумовно виключити зі свого життя при діагнозі Паркінсона. Алкоголь і нікотин негативно впливають на нервову систему і можуть посилити симптоми хвороби. Куріння також звужує судини та погіршує кровообіг, що може посилювати симптоми Паркінсона.
По-друге, уникайте стресу. Стрес може призвести до посилення симптомів Паркінсону. Постарайтеся знайти способи розслабитися та справлятися зі стресом, такі як медитація, йога або глибоке дихання. Також корисно спілкуватися з близькими та друзями та підтримувати позитивний емоційний стан.
По-третє, не нехтуйте фізичною активністю. При Паркінсон фізична активність особливо важлива. Хороша фізична форма допоможе зміцнити м'язи та покращити координацію рухів. Регулярні заняття фізичними вправами, аеробікою, плаванням або йогою можуть суттєво покращити якість життя при Паркінсоні.
І наостанок, не забувайте про правильне харчування. Збалансоване харчування є ключовим фактором у підтримці здоров'я при Паркінсоні. Переконайтеся, що у вашому раціоні є достатня кількість фруктів, овочів, злакових та білкових продуктів.Обмежте споживання цукру та вживання насичених жирів. Намагайтеся пити достатню кількість води та уникайте вживання алкоголю та газованих напоїв.
| Не можна робити при Паркінсоні |
|---|
| 1. Самолікування |
| 2. Пропускати прийом препаратів |
| 3. Ігнорувати фізичні вправи |
| 4. Недостатньо відпочивати |
| 5. Стресувати |
| 6. Використовувати сильні стимулятори |
Як зупинити розвиток хвороби Паркінсона?
Хвороба Паркінсона – прогресуюче захворювання, тобто для нього характерне поступове наростання тяжкості симптоматики. На жаль, лікарських засобів, які могли б зупинити прогресування захворювання або повністю вилікувати його, на даний момент не існує.
Які фізичні вправи слід робити при хворобі Паркінсона?
Основними вправами будуть наступні:
- дихальна гімнастика;
- вправи для покращення постави;
- комплекс для плечового пояса;
- заняття для пальців рук;
- вправи для ніг;
- комплекс для м'язів обличчя;
- вправи на рівновагу;
- мовні вправи.
Які продукти не можна їсти за Паркінсона?
При хворобі Паркінсона не можна: фастфуд, велика кількість солодощів (зловживання вуглеводами небезпечно для здоров'я), снекі (багато барвників) алкоголь, підсолоджені напої