Зміст:
Сон – це важлива частина нашого життя, яка допомагає відновити сили та оновити організм після довгого дня. Одним із ключових елементів комфортного сну є використання подушки. Але що станеться, якщо вирішите переспати ніч без підтримки подушки? Давайте розберемося у цьому.
По-перше, без подушки ваша шия та хребет залишаться у неправильній позиції. Це може призвести до напруги м'язів шиї та спини, а також до болючих відчуттів і навіть до виникнення проблем зі спиною у довгостроковій перспективі.
По-друге, відсутність подушки може спричинити порушення кровообігу та тиску. Подушка допомагає підтримувати голову на потрібній висоті, що забезпечує нормалізацію кров'яного та лімфатичного потоку, а також запобігає набрякам та утрудненому диханню.
Крім того, подушка служить захистом для голови від можливих ударів та пошкоджень. Вона амортизує удари та запобігає пошкодженню головного мозку. Тому, не сплячі на подушці, наражаються на більший ризик отримати травми при падіннях або різких рухах уві сні.
| Ознаки | Наслідки |
|---|---|
| Втома | Погіршення пам'яті |
| Нерозбірлива мова | Зниження концентрації |
| Підвищення апетиту | Збільшення у вазі |
| Головні болі | Погіршення настрою |
| Зниження імунітету | Хвороби та інфекції |
Основне завдання будь-якої подушки – правильно підтримати голову та шию під час відпочинку, перерозподілити навантаження належним чином. Якщо така підтримка відсутня, наші шийні м'язи напружені, може защемити нерв, а вранці хворітиме шия.9 серп. 2017 р.
У чому шкода спати без подушки?
Сон без подушки негативно впливає на якість сну та заважає висипатися, внаслідок чого ви з самого ранку відчуваєте втому і не можете продуктивно працювати протягом дня. Коли ви спите на рівній поверхні матраца, порушується кровообіг мозку, внаслідок чого він не отримує достатньо кисню.
Чому треба спати без подушки?
Плюси сну без подушки: менше зморшок та головного болю Подушка може викликати перенапругу м'язів шиї та спини, особливо якщо вона неправильно підібрана, надто висока чи м'яка. Сон без неї може зменшити болючі відчуття.
Чи можна вирівняти поставу, якщо спати без подушки?
Сон без подушки може тримати голову рівною. Це може знизити навантаження на вашу шию та сприяти кращому вирівнюванню. Але це стосується інших позицій сну. Якщо ви спите на спині або на боці, сон без подушки може завдати більше шкоди, ніж користі. Збережена копія
Чому потрібно спати на високій подушці?
Якщо подушка надто низька або висока, хребет у шийному відділі перебуватиме у неприродному становищі. При сні на спині або на боці голова буде закинута вниз або піднята відповідно. Це створює напругу у м'язах, і людина не може правильно розслабитись.