Спорт Пол (Pole-Dance Fitness) – танець, що поєднує в собі ритмічні елементи зі складними акробатичними трюками на пілоні. Ідеально підходить тим, хто прагне схуднути, стати більш підтягнутим і струнким. Відверто кажучи, це робота повністю на пілоні. Наприклад, на змаганнях можна торкатися підлоги лише тричі.14 Jun 2018
Чим корисне тренування pole dance ? Завдяки постійній роботі м’язів під час занять прискорюється метаболізм, що призводить до швидкого спалювання калорій і поліпшення травлення. При регулярних тренуваннях учениці часто відзначають, наскільки сильно збільшується витривалість організму.
Завдяки постійній роботі м’язів на заняттях прискорюється метаболізм, що призводить до швидкого спалювання калорій і поліпшення травлення. Pole dance – це і розвиток витривалості. Завдяки цьому покращується робота серця та серцево-судинної системи і, відповідно, підвищується імунітет.
Часто надходить запитання, чи вистачить двох занять на тиждень. Так, їх вистачить. Але для швидшого результату краще займатися 3-4 рази на тиждень. А ідеально ще додати 2 тренування на тиждень на розтяжку.