Існує безліч діагнозів, за яких лікарі не рекомендують піднімати тяжкості: пупкова, хребетна грижа, захворювання очей, опущення нирки тощо.
Це ризик опущення органів малого таза: матки, яєчників, сечового міхура і прямої кишки. Під час підйому важких предметів у черевній порожнині підвищується тиск. А постійно підвищений внутрішньочеревний тиск з часом змушує органи малого таза зміщуватися – це називається пролапсом.
Піднімаючи що-небудь важке, слід згинати ноги, а не спину, – спина обов’язково має залишатися прямою! Вантаж безпечніше тримати якомога ближче до себе, – за такого способу навантаження на хребет мінімальне.