Причина зайвої ваги в період менопаузи – зниження вироблення естрогенів З віком кількість естрогенів в організмі жінки знижується, що нерідко призводить до складнощів із підтриманням ваги. Також погіршується стан шкіри – вона стає менш пружною, втрачає тонус.May 16, 2018
Поради, щоб не набирати масу тіла під час менопаузи Регулярне споживання їжі запобіжить ризику зниження рівня глюкози в крові. Харчуйтеся невеликими порціями, 4-5 разів на день. Сніданок має містити складні вуглеводи, як-от цільнозерновий хліб або вівсянка, овочі та бобові (3).
Так, якщо розуміти механізми клімаксу і комплексно підійти до вирішення проблеми. Клімакс – період фізіологічної перебудови жіночого організму, під час якого відбувається згасання репродуктивної функції. Під час менопаузи вироблення статевого гормону естрогену знижується, внаслідок чого сповільнюються обмінні процеси.
Кількість жирових клітин зростає, особливо – в абдомінальній ділянці, тобто – зростає живіт. Через відсутність необхідних жіночих гормонів надниркові залози посилюють свою роботу і підштовхують організм до перебудови за чоловічим типом.