Нестача вітамінів Якщо вам хочеться жирної рибки, горіхів, зверніть увагу на стан нігтів і волосся. Вони напевно ламкі й сухі, як і шкіра. Вам потрібен вітамін Е, група вітамінів В і кальцій. Не бійтеся включити у своє меню що-небудь пожирніше, організму потрібні вітаміни й ваша допомога.7 Apr 2021
Вчені з’ясували, що щоденна порція покращує настрій, знижує ризик депресій і неврозів, йдеться в статті видання Eat This, Not That! Причому такий перекус найбільше допомагав впоратися з нудьгою молодим людям. Щоденна порція з двох-трьох столових ложок горіхів або насіння проганяла депресивні думки.
Головний мінус усіх горіхів – це висока калорійність, у середньому 600 ккал на 100 грамів. – 200 грамів горіхів на день – це 150 грамів жирів! У деяких це денний раціон. У людини, крім цього, є ще пошукова активність.
Така ситуація може виникнути за дефіциту вітаміну Е. Це потужний антиоксидант, який бере участь у формуванні імунного захисту, необхідний для зору та здоров’я шкіри. 2. Далі.