Їжа після 6-ї години вечора – погана звичка, тому що у шлунка не залишається достатньо часу перед сном, щоб добре перетравлювати їжу. Їжа перед сном може призвести до погіршення якості сну, проблем із метаболізмом, відчуття важкості в шлунку та інших проблем.
Їжа в шлунку все одно перетравлюється. Водночас увечері фізична активність знижується. Організму нікуди використовувати кількість енергії від прийняття великої кількості їжі. Тому неважливо, о котрій годині ви повечеряєте – до 6 вечора чи після.
Чому саме 18:00? Заборона на прийом їжі після шостої години вечора – один із головних міфів дієтології. Щоправда, виник він не на порожньому місці, а на основі вчення про біоритми людини. Вважається, що людський організм влаштований таким чином, що він активно засвоює і перетравлює їжу в першій половині дня.
Після 18.00 організм поступово перебудовується на відпочинок. Йому стає важко перетравлювати велику кількість їжі. Якщо пізно ввечері навантажувати шлунок і кишечник, вони почнуть працювати неправильно. Через це у вас можуть з’явитися зайві кілограми.