Річ у тім, що в молоці міститься амінокислота – триптофан, – яка має заспокійливі властивості, а також кальцій, що допомагає мозку засвоювати триптофан. Крім того, тепле молоко сприяє невеликому підвищенню температури тіла, що, своєю чергою, розслабляє і заколисує вас.
Кому не можна пити молоко на ніч Не варто забувати і про протипоказання. Молоко перед сном не рекомендується людям, які страждають на лактазну недостатність (інша назва – непереносимість лактози). Це може загрожувати проблемами зі шлунково-кишковим трактом.
Молоко можна зарахувати до одних із найкращих “нічних” продуктів, адже воно містить не тільки кальцій, а й велику кількість білків. в одному такані молока лише 150 кКал. Таким чином ви можете не переживати, що склянка молока якось відобразиться на вашій вазі.