Якщо ви прокинетеся о п’ятій ранку, то зможете почати день раніше за інших. У вас буде дві години, коли вас ніщо не турбуватиме. Ви зможете використовувати свою максимальну продуктивність і вирішити найскладніші завдання. Коли ви з ними розберетеся, у вас вийде чудовий початок дня, а ваша мотивація досягне піку.
Незадовго до пробудження, близько 5 ранку, в організмі підвищується продукція “гормонів активності” – кортизолу, адреналіну, в крові зростає рівень гемоглобіну і цукру, частішає пульс, дихання стає глибшим. Так ваші органи готуються до пробудження. Саме тому вставати о 6 ранку куди простіше, ніж прокидатися о 8.
Ранній підйом допомагає позбутися депресії, підвищує життєвий тонус, посилює імунітет, пам’ять. Крім цього, з’являється можливість долати життєві перешкоди. Встаючи зі сходом Сонця (або до нього), ми наповнюємося сонячною енергією, а потім несемо її із собою протягом усього дня.