Фахівці рекомендують повторювати прийом протягом місяця тричі протягом року. При активних фізичних навантажень необхідно робити перерва щонайменше 2 місяці. На етапі схуднення (або сушіння) жінкам потрібно довести добову норму. 3 м, а чоловікам – до 4 грам.
Добова потреба у чистому Омега–3 дорослим чоловікам та жінкам становить від 500 до 1000 мг. У продуктах харчування її можна приймати цілий рік, у вигляді дієтичної добавки – курсами по 1-3 місяця кілька разів протягом року (курс може бути змінений на розсуд лікаря).
Наукові дані щодо тривалості курсів застосування поліненасичених жирних кислот розходяться (від 2-3 місяців до 1,5 – 2 років). Для жирних кислот омега–3 рекомендуються курси тривалістю до 3-6 місяців.