Якщо регулярно і правильно висіти на турнікуможна зміцнити хребет і навіть трохи розтягнути його. Саме за рахунок цього фактора ваш зріст трохи збільшиться. Багато любителів фітнесу приділяють вису на перекладині кілька хвилин після тренування.
Збільшити зростання можна багатьма способами. Один із таких способів – це виконувати спеціальні вправи для зростання на турніку, Найпростіше з яких – простий віс на турніку. Існують також інші вправи на турніку, які дозволяють збільшити зріст на кілька сантиметрів.
Вис на турніку зміцнює кисті рук, плечі та верх спини. Крім того, можна дещо розтягнути хребет та м'язи спини: ефект буде очевидний не тільки від однієї хвилини вісу, але вже від 30 секунд, – заявив РІА Новини тренер.