Чи готовий протеїн зіпсуватися у холодильнику? Існує думка, що якщо зберігати готову коктейлі в холодильнику, то вдасться зберегти їхню користь. Це міф. Охолодження здатне уповільнити руйнування білка максимум на годину, тому протягом тих же 5-6 годин напій буде зіпсований.Sep 1, 2020
Протеїновий коктейль, випитий перед сном, надасть вам відмінну можливість для стимуляції зростання м'язів, впливатиме на щоденний енергетичний обмін та покращить якість сну. Крім того, регулярний прийом протеїнових коктейлів перед сном сприяє збільшенню м'язової маси та нарощування сили.
Якщо напій був приготовлений, випити його потрібно за 3-4 години. Виробники зазвичай звертають увагу, що готувати суміш краще безпосередньо перед вживанням, щоб її потім не довелося викидати. Поміщати напій в холодильник, сподіваючись на продовження терміну придатності, також не має сенсу.
Як правильно приймати протеїн Щоб добавка приносила максимум користі, потрібно дотримуватись кількох важливих правил її прийому. Наприклад, не рекомендується готувати напої заздалегідь: час життя готового коктейлю – Не більше години. Так що при кожному прийомі білкового коктейлю його доведеться готувати наново.