Сон по 3 години на добу допустимо у крайніх випадках, коли є реальна необхідність у його обмеженні. Згодом треба повернутися до нормального ритму життя: нічний відпочинок має становити не менше 6–8 годин. Увага! Постійне недосипання призводить до сонливості, втоми, дратівливості, проблем зі здоров'ям.Nov 1, 2019
Нікола Тесла У нього не було певного розпорядку, спав він тоді, коли видавався вільний проміжок справ. І якщо засинав уночі, то прокидався на сході сонця, мов пташка. Геніальний сербський винахідник, чарівник електрики Нікола Тесла спав близько 2-3 годин в день.
У вас відбувається порушення нервової системи. Симптоми: слабкість, млявість, тяжкість та розбитість. Якщо ви не спите з 1 до 3 ночі, то у вас може з'явитися надмірна агресивність та дратівливість. Ваш прекрасний мозок потребує відпочинку, щоб краще функціонувати.
У різних людей – різна потреба уві сні. Для більшості це 7-8 годинале не для всіх. Потреба уві сні може відрізнятися в межах від 4 до 12 годин! Люди, які потребують 4-6 годин сну, називаються короткосплячими.