Японські вчені встановили, що вживання по півсклянки свіжих ягід за 20-30 хвилин до їди дає змогу схуднути. Усе завдяки особливим речовинам – ліполітичним ферментам, що сприяють спалюванню жирів в організмі людини. Малокалорійна ягода має дуже низький глікемічний індекс.
Смачна дієта: ТОП-5 літніх ягід для схуднення
- Полуниця Дослідження показали, що полуниця знижує рівень цукру в крові та рівень інсуліну після їди. …
- Малина Малина містить натуральну фенольну речовину кетон, яка має жироспалювальний ефект. …
- Чорниця …
- Ожина …
- Суниця
Jun 7, 2021
За дієтичного режиму харчування можна з’їдати на день до 1-1,5 свіжих ягід. А для ще більшої ефективності при цьому краще пити багато води або зеленого чаю, звичайно ж, без додавання цукру.
Головні в списку фруктових плодів для схуднення – цитрусові.
- Цитрусові Поділитися …
- Ківі Калорійність ківі трохи вища, ніж у апельсинів, – 47 ккал на 100 грам. …
- Ананас Калорійність ананаса – 52 ккал на 100 грам. …
- Яблуко …
- Манго …
- Папайя …
- Кавун …
- Персик