Для більшості людей втрата 5 кг зі швидкістю 0, 5 – 1 кг на тиждень займе від 5 до 10 тижнів. Якщо ви хочете скинути більше, ви можете досягти своєї мети швидше, позбавляючись більшої кількості кілограмів на тиждень.
Схуднути на 5 кг за тиждень можливо, при цьому не потрібно налаштовувати себе на напівголодне життя. Існує безліч методів, які позбавлять від зайвої ваги за допомогою збалансованого різноманітного меню.
Якщо хочете схуднути на 5 кг за місяць, щоденне споживання калорій має бути не більш як 1600 одиниць. Під час підрахунку калорій ви не травмуєте свій організм, саджаючи його на жорстку дієту. Метод підрахунку передбачає розумний підхід без стресу і серйозних обмежень.