Добавка Омега-3 не повинна надходити в організм постійно і без перерви. Надлишок веде до не менш згубних наслідків для організму, ніж нестача. Тривалість звичайного курсу – 30 днів.
Аналіз клінічних досліджень, проведених у США, засвідчив, що омега-3-ненасичені жирні кислоти не можна приймати людям із високим рівнем ліпідів у крові. У таких пацієнтів омега-3 підвищує ризик розвитку найпоширенішого порушення серцевого ритму – миготливої аритмії, або фібриляції передсердь.
Наукові дані в питанні тривалості курсів застосування поліненасичених жирних кислот розходяться (від 2 – 3 місяців до 1,5 – 2 років). Для жирних кислот омега-3 рекомендують курси тривалістю до 3-6 місяців.
Омега-3 кислоти “очищають” стінки судин від надлишку “поганого” холестерину, запобігаючи утворенню “холестеринових бляшок”. Покращують в’язкість крові та нормалізують артеріальний тиск. Підвищують рівень “хорошого” холестерину – ЛПВЩ (ліпопротеїди високої щільності). Зміцнюють стінки судин, роблячи їх еластичними.