Поєднати ці два види спорту цілком можливо. Плавання та біг можуть чудово доповнити один одного та взаємно покращити показники. Подивіться на тріатлоністів та зрозумієте, що поєднувати можна все. При пробіжках серйозне навантаження одержують ноги.
Спалювання калорій Пробіжка, яка повторюється регулярно і проходить в інтенсивному темпі, дозволяє схуднути набагато швидше, ніж водні заняття. Як показали дослідження, при забігу спалюється тисяча калорій (за годину занять). Це набагато більше, ніж під час запливу.
Для вироблення правильної техніки плавання потрібно гармонійно розвивати всі групи м'язів. І саме біг допомагає одночасно задіяти одночасно кожен м'яз. Біг — один із найдоступніших видів спортивної активності. Їм можна займатися як на вулиці, так і у приміщенні.
З цієї точки зору біг можна вважати ефективнішим видом спорту: займаючись бігом протягом однієї години, можна втратити від 450 до 1200 ккал, – це залежить від маси тіла людини та інтенсивності занять, тоді як плавання у басейні та вправи у воді, на думку фахівців, дозволяють спалити за цей же час від …