Заняття бодіфлексом можна поєднувати з іншими фітнес-дисциплінами, але не замінюючи, а лише доповнюючи. Заняття за дихальною методикою мають бути щоденними.
Заняття з бодіфлексу тривають 15-25 хвилин, не потребують обладнання та значних фізичних зусиль, чим дуже приваблюють охочих схуднути без задишки, поту і серйозного напруження.
Займатися потрібно тільки вранці Так, методика позиціонується як заняття зранку. Під час сну у нас утворюється максимальна перерва між прийомами їжі, а займатися потрібно виключно натщесерце! Але дихання бодіфлекс буде не менш ефективним і ввечері за умови останнього прийому їжі за чотири години до заняття.
Чи потрібно продовжувати тренування, якщо я схудла? Так, зовсім кидати заняття “Бодіфлексом” не можна: щоб зберегти результат, займайтеся тричі на тиждень, виконуючи комплекси на всі групи м’язів. Не забувайте також стежити за харчуванням і дотримуватися питного режиму.