Насправді дуже мало. У грамі жиру – 9 калорій. З цього випливає, що для того, щоб погладшати на кілограм, вам треба переїсти на 9000 калорій більше, ніж ви спалили. Звісно, якщо ви систематично переїдатимете на 1000 калорій щодня впродовж тижня, то до боків може додатися і 750 грамів жиру.
Набрати або скинути кілограм (і навіть більше) за одну ніч дійсно можливо. Фахівці стверджують, у людини може бути від одного до трьох “гуляючих кілограмів”, і через їхню появу хвилюватися не варто. Такі коливання цілком нормальні.
Це призводить до болю в шлунку та важкості, а далі – до відкладення зайвого жиру на проблемних ділянках тіла. Переїдання не тільки призводить до надмірної ваги, воно ще й завдає шкоди здоров’ю, бо від навантаження страждають печінка, шлунок і серцево-судинна система.
Виходить, що за два дні безпросвітного об’їдання ми можемо поправитися приблизно на півкіло. За величезними коливаннями рідини в організмі на свята (а це сильно впливає на вагу) цієї надбавки ми можемо не помітити.