Найбезпечніше пити їх під час їди. Наприклад, вітаміни B і C можуть викликати нудоту або біль у шлунку, якщо пити їх натщесерце. А жиророзчинні вітаміни (A, D, E, K) не принесуть користі, якщо з ними не з’їсти невелику кількість жиру, наприклад, куряче яйце.Aban 28, 1398 AP
Якщо прийняти БАД на порожній шлунок, шкоди особливої не буде, але й користі теж. Адже всі діючі компоненти пройдуть через шлунок без особливої поживної вигоди. “Бувають БАДи або вітаміни з кислостійким покриттям, ось їх якраз і можна приймати практично в будь-який час.
Експерти Росспоживнагляду радять вживати мультивітаміни двічі на день під час їжі – по півдози під час сніданку та обіду або вечері. Не слід пити їх натщесерце – вітаміни групи В і вітамін С у такому разі можуть спричинити болісні відчуття в шлунку або нудоту.
Жиророзчинні вітаміни ліпше приймати разом із жирною їжею. Водорозчинні – до або після їди, з великою кількістю води кімнатної температури. Вітаміни краще пити до полудня, мінеральні речовини – після 12:00. Вітаміни та мінерали, які не поєднуються один з одним, потрібно приймати в різний час доби.