Відмова від їжі після другої години дня сприяє схудненню. Такі висновки зробили вчені після низки досліджень. Відмова від їжі після другої години дня сприяє схудненню.
Одні з найпопулярніших: 14/10 – це коли ви їсте 10 годин на добу, але після 14 голодуєте, 16/8 – 8 їсте і 16 голодуєте, 24/0 – тут зрозуміло: 24 години голоду! Його за кордоном іменують так: Eat-Stop-Eat. Звісно, така версія голоду не повинна практикуватися часто.
Загалом дієтологи не рекомендують сидіти на будь-якій із запропонованих схем понад два тижні. За перший тиждень інтервального голодування можна втратити близько 2-3 зайвих кілограмів.