Жіночі груди складаються з часточок молочної залози та жирової тканини, м’язи ж – найглибший шар і найчастіше менший за обсягом. Тому вправ, спрямованих на збільшення або підтягування жіночих грудей, не існує .Feb 7, 2022
Але качати груди дівчатам потрібно, причому регулярно і з повною самовіддачею. Тому що від тренування жіночих грудей пов’язані не тільки підтягнуте тіло і високий бюст, а й правильна постава та жіноче здоров’я.
Техніка виконання:
- Ляжте на спину вже без подушки.
- Руки зігніть у ліктях і тримайте в обох по гантелі.
- Потім підніміть руки вгору, випрямляючи їх до кінця.
- Потім поверніть руки у вихідне положення. Повторюйте по 10 разів із короткими паузами в 3 підходи.
Sep 30, 2019
Відповідь однозначна – так! І ось чому: для гармонійного розвитку пропорцій тіла потрібно тренувати всі м’язові групи, приводячи м’язи грудей у тонус, можна “підняти” груди та поліпшити їхню форму.