Виявилося, що вживання високобілкових (9,3%) молочних продуктів вранці знижує рівень глюкози в крові та підвищує ситість навіть під час обіду. Молочний сніданок не тільки дасть заряд бадьорості на весь день, а й захистить від цукрового діабету, упевнені канадські дослідники.Aug 22, 2018
Що не можна їсти на сніданок
- Сухі пластівці Сухі сніданки часто містять у великій кількості вуглеводи і цукор, але зовсім не містять клітковини. …
- Протеїнові батончики …
- Знежирений йогурт …
- Склянка соку …
- Чашка кави …
- Хліб з маслом …
- Вівсянка швидкого приготування …
- Відсутність сніданку
Nov 3, 2021
П’ять продуктів, які не підходять для сніданку
- Жирне м’ясо. Оскільки на його перетравлення потрібно дуже багато енергії, яку вранці краще зберегти.
- Швидкі сухі сніданки (пластівці, подушечки, шоколадні кульки). У них міститься багато швидких вуглеводів. …
- Випічка на дріжджах. …
- Сирі овочі. …
- Цитрусові.
Dec 16, 2020
Продукти, які варто включити в ранковий прийом їжі, – птиця, риба, морепродукти, яйця, твердий сир, кисломолочний сир, горіхи та насіння…. Варіанти сніданку :
- Шакшука, омлет, яєчня з додаванням зелені, томатів, оливкової олії. …
- Сир з натуральним йогуртом плюс мюслі без цукру.