Дозволено їсти банани, а також приділити увагу кисломолочним продуктам із низькою калорійністю.
Банани можна їсти в будь-який час доби – вранці, вдень або ввечері, і від часу вживання залежить їхня користь. Спочатку поговоримо про користь бананів уранці. Вони містять більше глюкози, ніж будь-який інший фрукт, тому вранці поповнюють втрачені під час сну поживні речовини і заряджають енергією на весь день.
Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-3 бананів на день – цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність і поліпшити настрій.